يعتبر الاستحمام الشمسي عادة صحية التي تنتج أيضًا الرفاهية ولكي تستمر على هذا النحو ، يجب أن نحمي بشرتنا ونعتني بها بشكل أفضل. يمكن أن نحصل على سمرة جميلة وفي نفس الوقت صحية وآمنة ، تحمي البشرة من أشعة الشمس والتجاوزات التي نقوم بها أمامها.

سنقوم بدمج مفهوم السمرة الجميلة والمشرقة ، مع احترام بشرتنا ، وليس على حسابها.

الجلد هو العضو الأكثر تعرضًا للبيئة ، والذي يشير في معظمه إلى مرور الوقت والذي يتعين علينا تدليله بشكل خاص. هذا الجزء الأساسي من أجسامنا الذي يسمح لنا ، من بين وظائف مهمة أخرى ، بالتواصل مع البيئة الخارجية. عضو نطلبه كثيرًا ونهمله كثيرًا في مواسم الصيف هذه ، عندما لا نحميها بشكل صحيح من التعرض لمثل هذا النجم الرائع والحيوي ، ولكن بفضل الضرر المتزايد ، من بين أمور أخرى ، للتدخل البشري.

يجب أن نتصرف بشكل نهائي ونأخذ هذه الاحتياطات على محمل الجد ، لأنها تصبح متعبة ولا ننتبه لها. باختصار ، اجعله متوافقًا مع العيش معه ، دون ترك بشرتنا في المحاولة. فقط إذا كنا على دراية بالجزء الضار ، الذي ينتج عن التجاوزات عند ملامسته له ، فسنقوم بعمل ما ، وبعد ذلك ، إذا استطعنا الاستمتاع بالشمس بطريقة صحية وإظهار بشرة جميلة مدبوغة تلحق الضرر بها بقدر ضئيل. ممكن.

تأملات في الشمس

ضوء الأشعة فوق البنفسجية

يتكون ضوء الشمس من إشعاع مرئي وغير مرئي. الجزء غير المرئي من الضوء ، الذي يمثله الأشعة فوق البنفسجية A (UVA) والأشعة فوق البنفسجية B (UVB) ، هي مكونات أشعة الشمس ذات التأثير الأكبر على الجلد. سيعتمد العمق الذي تعمل به على بشرتنا على طولها الموجي وسيكون سبب معظم مشاكل شيخوخة الصورة ، مما ينتج عنه شيخوخة مبكرة ، مع التجاعيد الدقيقة والسميكة ، والتصبغ غير المنتظم ، والبقع الكبيرة ، والبشرة المصفرة. الملمس ، حتى تسبب الحساسية.

ستكون البشرة الفاتحة أو الأنماط الضوئية السفلية أكثر عرضة لهذه التأثيرات ، على الرغم من أن أي شخص لديه تعرض كافٍ سيعاني من هذه الأضرار.

يتم تصنيف الأشعة فوق البنفسجية إلى ثلاثة أنواع: الأشعة فوق البنفسجية أ (UVA) والأشعة فوق البنفسجية ب (UVB) والأشعة فوق البنفسجية ج (UVC).

الأشعة فوق البنفسجية الأطول تخترق أعمق طبقة من الجلد (الأدمة). إنها مسؤولة عن الدباغة الفورية ، حيث إنها قادرة على تعديل 800 جين من الجلد.

أشعة UVB ، ذات الطول الموجي الأقصر ، تخترق فقط الطبقة الأولى من الجلد (البشرة). وهي مسؤولة عن تأخير الدباغة. يتم ترشيح معظم هذا الإشعاع بواسطة الغلاف الجوي.

كلا الإشعاعين مسؤولان عن تغيير الحمض النووي الخلوي وسرطان الجلد.

أشعة UVC. يتم ترشيح إشعاعها بالكامل بواسطة الغلاف الجوي.

//////ال الأشعة فوق البنفسجية تكون أكثر حدة وخطورة في الصيف ، في المناطق القريبة من خط الاستواء ، وعلى ارتفاعات عالية. يمكن أن يكون لها أيضًا شدة كبيرة في الأيام الملبدة بالغيوم ، حيث يمكن أن نحترق ، حتى عن طريق الضوء المنتشر الناتج عن الانعكاس على الماء والرمل والأسطح الأخرى. كما يمكن أن تمر عبر السحب الخفيفة والضباب وحوالي 12 بوصة من المياه النظيفة ، مما يحافظ على إمكانية الاحتراق ./////

دباغة الجلود

دعونا نفهم بعضنا البعض. التسمير هو أحد الآثار الجانبية للتعرض لأشعة الشمس ، وينتج عن الضرر الذي يلحق بجلدنا. يدافع الجلد عن نفسه بشكل طبيعي من أشعة الشمس الزائدة عن طريق تصنيع الميلانين ، الذي يجعل البشرة داكنة ويؤدي إلى تان. الميلانين يثخن الجلد ويمتص الأشعة فوق البنفسجية ويمنعها من اختراق خلايا الأنسجة العميقة. كما أنه يهيئ البشرة للتعرضات التالية. 

نصائح لحماية نفسك من الشمس

• استخدم واقٍ من الشمس بمؤشر حماية لا يقل عن 15. يجب أن يطبق على جميع أنواع البشرة المعرضة للشمس بما في ذلك الشفتين والأذنين.
• استخدم واقيًا مناسبًا من أشعة الشمس لنوع بشرتك ، ضعه قبل 30 دقيقة من التعرض للشمس وجدده كل ساعتين ، حتى لو لم تستحم.
• اختر واقيًا للصور عالي الجودة وقم بتطبيق كمية مناسبة من المنتج. كن كريما في تطبيق الحماية حتى لا تقلل من تأثيرها.
• يجب أن يتم التلامس الأول مع الشمس شيئًا فشيئًا واتخاذ تدابير حماية قصوى. في البشرة البيضاء لا تتجاوز 10-15 دقيقة في الشمس. متوسطها حوالي 15-20 دقيقة والأغمق منها لا تزيد عن 30 دقيقة.
• يجب أن يشتمل واقي الصور على مرشحات UVA و UVB ، ويوصى بأن يكون UVB أعلى بثلاث مرات من UVA.
• احمِ عينيك ورأسك من الشمس. يمكن أن يسبب الإشعاع الشمسي إعتام عدسة العين. ضع تركيزًا خاصًا على الوجه والعنق والصدر والساعدين والأذنين. وخاصة أولئك الذين يعملون في الهواء الطلق وأولئك الذين ، ليس في فصل الصيف ، لا يحمون أنفسهم بشكل صحيح عند قيامهم بأي نشاط في الشمس.
• لا تقلل الحماية حتى لو كنت مدبوغًا. لا تزال أشعة الشمس ضارة.
• تقليل وقت التعرض للشمس أثناء الحماية ، يقلل أيضًا من الإصابة بسرطان الجلد. وقت أخذ حمام شمس محدود ، وهذا ما يسمى رأس المال الشمسي.
• كلما زاد حروقك ، زاد خطر إصابتك بسرطان الجلد. للجلد ذاكرة ، ولا يمحو ضرر الشمس الذي يلحق به.
• خطط لأنشطتك الخارجية خارج ساعات اليوم الأكثر سخونة (بين 12 صباحًا و 4 مساءً)
• ارتدِ واقيات مقاومة للماء إذا كنت تستحم أو تتعرق كثيرًا.
• اشرب ما بين 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا
• هناك أدوية يمكن أن تكون حساسة للصور. استشر أخصائي

نصائح جمالي

قشر الجلد مرة واحدة في الأسبوع إن أمكن بعد الظهر بعد الاستحمام الشمسي بشرط ألا تكون قد أصبت بحروق. بعيدًا عن التفكير في أن التقشير سيزيل السمرة ، اجعله يبدو أكثر تجانسًا وإشراقًا وسيستمر لفترة أطول.

يرطب بعمق بشرة الوجه والجسم. أوصي بترطيبه مرتين في اليوم. بالإضافة إلى التأثير المرطب للكريمات ، فإنها تشكل طبقة رقيقة تمنع فقدان الماء من الجلد.

أوصي باستخدام تنسيق Aloe Vera gel. إنه أنقى ، يتغلغل على الفور ومناسب لجميع أنواع البشرة. يمكنك العثور عليها في الصيدليات وبالتالي ستكون موثوقة تمامًا. لقد اكتشفته منذ بضع سنوات وبالطبع كان التغيير الذي حدث في بشرتي كبيرًا. أنا استخدمه عند الطلب. على الأقل 3 أو 4 مرات في اليوم. إذا كنت تستخدمه عندما ترطب بالكريم على الوجه والجسم ، فسيكون الترتيب جلًا ثم كريمًا.

من بين خصائصه العديدة ، يسلط الصبار الضوء على قدرته العالية على الترطيب ، ويعمل على تهدئة البشرة إذا تعرضت للحروق. كما أنه يساعد على إصلاح البشرة وتجديدها. آمل أن تعجبك.